CaloriMateNährwerte der angegebenen Portion
Ausgangsportion: Proteinriegel (1 Stück)
| Nährstoff | Je angegebener Portion |
|---|---|
| Energie | 229 kcal |
| Eiweiß | 20 g |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| Fett | 9 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Gesamtzucker | 12 g |
Rezepte und Marken können stark variieren. Bevorzuge das Etikett des konkreten Produkts und das tatsächliche Portionsgewicht gegenüber einer allgemeinen Archivschätzung.
Portion anpassen
1 entspricht der Portion im Seitentitel. Verwende 0,5 für die Hälfte und 2 für die doppelte Menge. Der Rechner multipliziert dieselbe Schätzung; er erkennt keine Zutaten und berichtigt keine Quelldaten.
Geschätzte Gesamtmenge
- Energie
- 229 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 9 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Gesamtzucker
- 12 g
Skaliere nur dasselbe Lebensmittel mit derselben Zubereitung. Für eine Tasse oder Schüssel ist kein geprüftes Grammgewicht hinterlegt. Ein passendes Etikett oder ein gewogenes Rezept liefert eine bessere Grundlage.
| Angegebene Portionen | Energie | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 0,5 | 114,5 kcal | 10 g | 10,5 g | 4,5 g |
| 1 | 229 kcal | 20 g | 21 g | 9 g |
| 2 | 458 kcal | 40 g | 42 g | 18 g |
So nutzt du die Schätzung
Eine Kalorienzahl allein zeigt nicht, ob eine Mahlzeit gesund oder für dich geeignet ist. Berücksichtige die gesamte Mahlzeit, dein übliches Ernährungsmuster, persönliche Anforderungen und die tatsächlich gegessene Menge.
- Vergleiche nur passende Lebensmittel, Zubereitungen und Portionsgrößen.
- Ergänze Öl, Soßen, Getränke und weitere Zutaten, die der ausgewählte Eintrag nicht bereits enthält.
- Prüfe bei verpackten Lebensmitteln das Etikett je Portion oder je 100 g. Addiere bei selbst gekochtem Essen die Zutaten und teile durch die tatsächlichen Portionen.
- Beachte Herkunft und Unsicherheit der Werte. Bei individuellen medizinischen Ernährungsfragen ist qualifizierter Rat sinnvoll.
Herkunft der Zahlen
Nährwerte und angegebene Protokollanzahl wurden aus der ursprünglichen CaloriMate-Zusammenfassung übernommen, ohne neu zu schätzen oder Stichproben zusammenzulegen. Nährstoffdefinitionen, Rezept, Marke und Portionsgewichte können unvollständig sein. Null bedeutet, dass die alte Zusammenfassung null angab; es ist kein Nachweis der Abwesenheit.
- Angegebene Anzahl an Protokollen
- 65
- Datum der ursprünglichen Zusammenfassung
- 27. Januar 2026
Diese Anzahl wurde in der älteren Zusammenfassung genannt. Ursprüngliche Einträge, Auswahlverfahren und gemessene Portionsgewichte liegen nicht vor. Die Anzahl belegt weder Genauigkeit noch Repräsentativität.
Für diesen Eintrag wurde keine unabhängige Prüfung bereitgestellt. Lebensmittel-Rechner mit Referenzdaten nennen ihre Quellen gesondert. Diese Quellen bestätigen die älteren Protokollwerte nicht nachträglich.
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Lade CaloriMate herunter und erfasse, was du tatsächlich gegessen hast. Ergänze Portion und Zubereitung in der App. Diese Seite importiert keinen vorausgefüllten Eintrag automatisch.
CaloriMate herunterladenHäufige Fragen
Ist das ein exakter Kalorienwert?
Nein. Es handelt sich um eine archivierte Protokollschätzung. Zutaten, essbarer Anteil, Zubereitung und Marken können das Ergebnis verändern. Nutze nach Möglichkeit ein passendes Etikett oder ein belegtes Rezept.
Warum können Kalorien und Makronährstoffe voneinander abweichen?
Die ursprünglichen Zusammenfassungen können unterschiedliche Schätz- und Rundungsverfahren oder Fehler enthalten. Diese Seite bewahrt die ursprünglichen Zahlen, statt sie künstlich anzugleichen.
Quellen und Methoden
- Methodik der NährwertdatenFür diesen Eintrag wurde keine unabhängige Prüfung bereitgestellt. Lebensmittel-Rechner mit Referenzdaten nennen ihre Quellen gesondert. Diese Quellen bestätigen die älteren Protokollwerte nicht nachträglich.